一次能做多少个？姐妹们

孩子妈妈2025 · 发表于 2025-4-7 21:09

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做仰卧起坐听说人家一次能做好几十个，俺怎么突破不了个位数呢，好笨

不是减肥，就是想锻炼锻炼，不到一米六，108斤，不算太肥所以暂时还不需要减

五分真情 · 发表于 2025-4-7 21:15

看年纪，我55了，能做十来个，不过我一般俯卧撑为主，20来个，还有单杠，双杠。

烟台or · 发表于 2025-4-7 21:22

多练，我最多时候一次四五十个现在不锻炼了也是个位数

孩子妈妈2025 · 发表于 2025-4-7 21:22

烟台or 发表于 2025-4-7 21:22
多练，我最多时候一次四五十个现在不锻炼了也是个位数

哦，谢谢

孩子妈妈2025 · 发表于 2025-4-7 21:24

五分真情发表于 2025-4-7 21:15
看年纪，我55了，能做十来个，不过我一般俯卧撑为主，20来个，还有单杠，双杠。

您好棒，姐姐！

xxy21 · 发表于 2025-4-7 21:27

中考体育不是女生还考仰卧起坐吗？？是不是40个及格来着？我想着好像都能及格

陶陶小时 · 发表于 2025-4-7 21:28

四五十个没问题

五分真情 · 发表于 2025-4-7 21:33

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-7 21:24
您好棒，姐姐！

我是论坛老男人。

夜色咖啡 · 发表于 2025-4-8 06:29

练的少，没啥腹肌。以前最多做100个，现在十几个

a黎a黎 · 发表于 2025-4-8 08:33

一个也起不来

移动测速 · 发表于 2025-4-8 08:35

我俯卧撑，每天100个

，仰卧起坐基本起不来

孩子妈妈2025 · 发表于 2025-4-8 08:55

五分真情发表于 2025-4-7 21:33
我是论坛老男人。

论坛感谢您

小小仙人球 · 发表于 2025-4-8 08:59

平时不练的，一次能做20个以上，连着练个2-3天，25个不成问题。初中体育考试百分是50个，需要学着用力-腹部力量

好吃的不是拉面 · 发表于 2025-4-8 09:12

仰卧起坐对身体不是很好。

打假打小人 · 发表于 2025-4-8 09:23

小时候两百个，初中五六十个，现在嘛，二十个吧

平静的枪火 · 发表于 2025-4-8 09:35

不要做这个了，这是练核心，对于减去你腰部赘肉没有多大意义

孩子妈妈2025 · 发表于 2025-4-8 16:09

打假打小人发表于 2025-4-8 09:23
小时候两百个，初中五六十个，现在嘛，二十个吧

那也挺不错了呀

52it · 发表于 2025-4-8 16:11

循序渐进，慢慢增加目标数

52it · 发表于 2025-4-8 16:11

好吃的不是拉面发表于 2025-4-8 09:12
仰卧起坐对身体不是很好。

伤腰

打假打小人 · 发表于 2025-4-8 16:17

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-8 16:09
那也挺不错了呀

练习就行

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